pilates aplicado a mulheres grávidasHoje em dia é aconselhado a prática de Pilates, e para as gestantes, essa atividade seria indicada? Como praticar Pilates com Gestantes?
Popularizou-se a ideia que esse conjunto de exercícios traz ótimos resultados no que diz respeito acondicionamento físico e o alongamento e fortalecimento do corpo.
 Para aplicar o método de Pilates a mulheres gestantes, é fundamental dominar as técnicas, para assim saber quais são mais indicadas durante este período.
Com o fim de o trabalho dirigido a gestantes, é conhecer as modificações pelas quais o corpo passa nesse período da gestação, e dessa maneira, selecionar as técnicas ideais para .
Ainda, é fundamental a cada trimestre da gestação modificar o treino, adaptando à condição atual da grávida.
Além do fato de ter de se observar o trimestre em que se encontra a gestante, Dito isso, que é quase uma programação personalizada para cada mulher.
Sendo assim, devesse se incentivar as futuras mamães a começar a praticar e mulheres que pretendem um dia ficar grávidas, quanto antes começar melhor. Dessa modo, a gestante também chega do Pilates com satisfação.
Dentre as metas, podemos citar facilitar a oxigenação do bebê e proporcionar bem-estar para que assim ela tenha satisfação com a nova condição do corpo.

Alguns cuidados a se considerar

Um cuidado bem importante ao aplicar Pilates a gestantes é que nessa condição a grávida adquire maior instabilidade nas articulações. O responsável por essa situação é hormônio relaxina, comum na gestação, e que tem como função auxiliar na acomodação do bebê no útero e facilitação na horado parto.
Assim, a gestante acaba tendo um risco elevado de queda. Porém, a alteração não é muito perceptível para gestante, que por esse fato pode querer continuar a rotina normal de exercícios. Por esse , essa orientação do profissional é muito vital quanto ao que é seguro ou não fazer.

Qual roteiro mais indicado  Pilates para gestantes

pilates aplicado a gestantes

No início, quando a mulher o Pilates, se estiver no trimestre inicial da gestação, o roteiro do treino é bem semelhante ao de uma mulher não-grávida.

Até porque o início nessa atividade privilegia movimentos mais simples.
Mas, mesmo dessa forma, necessário é buscar uma avaliação no início, para saber como está o condicionamento da praticante. Nesse período da gravidezhá a possibilidade de se fazer os seguintes movimentos:
• Fortalecimento de glúteos; fortalecimentos globais
• Alongamentos;
A partir do segundo semestre, a mulher geralmente está mais disposta e assim é possível praticar mais exercícios de Pilates, como estes:
• Posição quadrúpede sem muitas variações;
• Contração do períneo;
• Elevação da perna reta;
Entre outros tantos.
No terceiro trimestre o leque de opções se amplia, e muitas técnicas podem ser aplicadas à gestante.
Se você trabalha com gestantes, é imprescindível conhecer as técnicas mais seguras para atender essas mulheres. Por isso, não deixe de estudar o assunto a fundo, até porque torna-se um diferencial no currículo do profissional.

Como Faturar Vendendo Espetinhos?

Recentemente várias pessoas perderam seus empregos, muitos por conta da crise. Vender espetinhos nas grandes cidades ou mesmo na porta de casa foi a solução descoberta por alguns para fugir do desemprego ou mesmo ter uma renda a mais.
Porém, algumas pessoas que vendem churrasquinhos e faça dessa atividade em sua principal fonte de renda. Isso porque é lucrar uma média de até 10 mil reais nesse mercado.

curso mestre do espetinho
No entanto, para faturar ganhos maiores é fundamental maior investimento, e não falo tão somente de dinheiro. Falo de dedicar tempo e pesquisa para fazer da melhor modo possível, ofertando produtos de qualidade e atendimento impecável.
Você já pensou em atuar nesse ramo? Se a resposta for sim, não perca tempo, é uma atividade simples. Aqui estão os primeiros passos:

1. Defina o que vai vender

Tenha nesse momento e faça testes sempre. Preste atenção nos pedidos dos clientes, nas preferências. Inclua um item novo e veja a aceitação, havendo demanda, continue com o produto.
Em matéria de espetinhos, temos algumas variações:
Espetinho de carne
Frango e Frango com Bacon
Linguiça
Esses são os que habitualmente vendem mais e podem ser encontrados em qualquer lugar. Mas já pensou em fazer algo a mais?
Carne de sol
Peixe inteiro
Carne de Porco
Capriche também nos temperos, escolhendo os mais adequados a cada tipo de carne, estude bem essa parte, pois são detalhes que não custam muito e o tornam singular. Molhos também são interessantes, e podem ser oferecidos como cortesia aos clientes que comprarem o churrasquinho.
2. Escolha do local
Procure um ponto com bastante de pessoas, não necessita absolutamente ser um ponto comercial, mas sim circular por ali. Essa é uma etapa de fundamental importância, o local, pois define bastante o seu faturamento.
Aliás, foque em 3 pilares em primeiro lugar para ter sucesso nesse ramo: um bom local, bom produto, bom atendimento.
3.Materiais
O essencial é uma mesa, a churrasqueira e um isopor. Mas, se você puder gastar um pouco a mais, recomendo a compra de um freezer para auxiliar em relação às bebidas. Ainda, cadeiras e mesas para os clientes são importantes
4. Acompanhamentos

Muitos clientes tem preferência em levar uma porção completa, que pode substituir uma refeição.
Por isso, além dos espetinhos, tenha  o kit completo. Algumas opções: farofa, vinagrete, mandioca, feijão tropeiro, maionese.
Outro ponto, venda refrigerante e cerveja também.

5.Inove

Conquiste o cliente com promoções, por exemplo, em algum dia específico da semana a porção completa com uma bebida ser mais barata.
Esteja preparado para futuramente expandir o negócio, mesmo que comece pequeno, tenha como meta o crescimento. Por exemplo, há locais que tem música ao vivo aos finais de semana, atraindo, assim, muitos clientes.

Vender espetinhos é um tipo de negócio com fantástica oportunidade de ascensão. Se esta for sua intenção, invista, estude a fundo o assunto. Um curso que recomendo é o Mestre do Espetinho, que traz um passo a passo bem simples e explicativo sobre o tema.

Veja mais sobre o assunto aqui: http://cursomestredoespetinho.info/